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不定性(;`O´)o

很好

每天学会一道菜:

eosthor溜溜:

 菠菜彩椒鸡肉杂粮饭团
捏些色泽艳丽荤素搭配的杂粮饭团,一定能让小宝贝儿们食欲大开!材料简单、极易上手,和小朋友一起动手捏饭团更是乐趣多多~
材料:鸡胸肉 200克
 菠菜 150克
 红彩椒 一个
 煮好的杂粮米饭 一大碗
调料: 酱油
 味啉
 白胡椒粉
 盐
 玉米油
步骤:
1.鸡胸肉切小丁,加入一汤匙酱油、少许白胡椒粉、味啉一茶匙,搅匀腌制15分。
2.菠菜洗净,水开后过水捞一下,取出挤干水份,切成细段待用。
3.红彩椒切成小丁。
4.中火热锅,加入两汤匙玉米油,将腌渍好的鸡肉丁入锅划开,略翻炒,待变色后加入彩椒丁炒匀,接着加入菠菜段。
5.所有材料混合均匀,最后加入一汤匙酱油、一茶匙盐。
6.准备一个大盆,杂粮饭与炒好的料1:1的比例,混合均匀,
戴上手套,使用虎口的力量,捏成饭团。
PS.材料要切细一些,不然太大了饭团容易散。

评论

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  1. 啊哦~每天学会一道菜 转载了此图片
    很棒
  2. 粉红大布娃娃每天学会一道菜 转载了此图片
    留码待试做